Mentalt helbred

. o O - Depression og Asperger Syndrom - O o .

Det kan være vanskeligt at skelne mellem depression og Asperger Syndrom.

Eksempler på ligheder mellem depression og Asperger Syndrom: dæmpede og begrænset følelsesmæssige ytringer, langsommelighed i adfærd og motorik, manglende lyst til social kontakt og tendens til rigid tænkning/pessimisme.

En af de vigtigste forskelle, er hvorvidt adfæren er noget nyt eller har være mere eller mindre til stede livet igennem. F.eks. kan tiltagende nedtrykthed og nylig opståede søvnforstyrrelser være tegn på depression, hvorimod uændret social tilbagetrækning, lav selvfølelse, tomhedsfornemmelse eller generelt koncentrationsbesvær ikke i sig selv er symptomer på depression.

Symptomer på depression (skal være til stede i mindst 14 dage):

1. Følelse af tristhed, tomhed og nedtrykthed
2. Nedsat energi og øget træthed
3. Nedsat lyst og interesse
4. Fysisk og psykisk udmattelse
5. Nedsat selvtillid og selvværdsfølelse
6. Ændringer i søvnmønstre
7. Appetitændringer
8. Øget negativ tænkning, herunder evt. tanker om død og/eller selvmord
9. Koncentrationsbesvær

Husk at skelne mellem depression og ”almindelig tristhed”:

1. Det er normalt at have dårlige dage og dårligt humør
2. Det er IKKE normalt at have f.eks. nylig konstant gennemgribende tristhed og energimangel over 14 dage

Derudover skal du vide, at vanskeligheder indenfor Asperger Syndrom kan blive forstærket, når man har depression, f.eks. besvær med at håndtere følelser og tomhedsfornemmelser.

. o O - Stress - O o .

1. Stresssymptomer jeg kan genkende:
• Hovedpine.
• Mavesmerter.
• Øget sensitivt overfor lyde, lys, smag, berøring.
• Fordøjelsesproblemer.
• Jeg mister interessen for min særinteresse.
• Kropslig uro.
• Jeg får tankekaos.
• Jeg får tankestop.
• Jeg repeterer de samme handlinger igen og igen.
• Jeg bliver passiv.
• Jeg isolerer mig.
• Jeg får mere behov for at kontrollere f.eks. andre.
• Jeg får trang til at ødelægge ting.
• Jeg bliver nemmere irriteret og/eller ked af det.
2. Jeg bliver ofte stresset, hvis der sker brud på vanlige strukturer/sker noget uventet.
3. Jeg bliver ofte stresset, hvis der er forstyrrende lys, følesanser og/eller lyd.
4. Jeg bliver ofte stresset i samvær med andre mennesker, især mange og/eller fremmede, og når der ikke er et klar defineret emne/opgave, vi taler om.
5. Jeg bliver ofte stresset, hvis jeg får opmærksomhed fra flere på én gang.
6. Jeg bliver ofte stresset, hvis der stilles krav til mig:
7. Det er rart, når opgaver bliver gjort overskuelige, konkret og klart defineret.
8. Der er rart, hvis jeg ved, hvad jeg præcist skal, hvor længe, med hvem, i rækkefølge.
9. Det er rart at anvende skemaer, tabeller, dagsplaner osv.
10. Det er rart, når jeg kun får én besked/opgave ad gangen
11. Det er rart, når jeg bliver skærmet fra stimuli som lyd og ustruktureret socialt samvær.
12. Det er rart, når jeg ikke bliver forstyrret, når jeg koncentrerer mig om en opgave.